Chronische Müdigkeit

Synonyme: Chronische Müdigkeit

Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS – Chronic fatigue syndrome), chronisches Müdigkeitssyndrom, Burnout-Sydrom

Chronische Müdigkeit und ihre Ursachen

Stress und anhaltende Reizüberflutung, andauernder Schlafmangel und andere körperliche und geistige Belastungen können zu chronischer Müdigkeit führen. Eine Veränderung der Lebensgewohnheiten und Reduktion der Belastungen ist diesem Fall hilfreich. Jedoch kann dauerhafte Müdigkeit auch Symptom einiger Erkrankungen sein (Virale Infektionskrankheiten, Schilddrüsenunterfunktion, Hypotonie (niedriger Blutdruck), Schlafapnoe-Syndrom, Depression, Mangelzustände, u.a.).

Chronische Müdigkeit und das Chronische Erschöpfungssyndrom

Das Chronische Erschöpfungssyndrom (CFS – Chronic fatigue syndrome) ist charakterisiert durch eine lähmende mentale und körperliche Erschöpfung und chronische Müdigkeit, welche akut einsetzt und über 6 Monate andauert. Weitere Symptome, wie unter anderem Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Fieber, Gelenk- und Muskelschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und Empfindlichkeiten der Lymphknoten begleiten dieses Syndrom.

Selbst bei durchschnittlichen körperlichen oder psychischen Belastungen, beziehungsweise Anstrengungen, verschlechtert sich der Erschöpfungszustand. Ein erholsamer Nachtschlaf verbessert die Symptomatik nicht. Die genaue Ursache dieser Erkrankung ist nicht bekannt.

Chronische Müdigkeit und ihre Diagnose

Besteht die chronische Müdigkeit über einen längeren Zeitraum, ohne eine ersichtliche Ursache, sollte ein Arzt konsultiert werden. Durch ein ausführliches Gespräch über die Beschwerden, Vorerkrankungen, Lebensgewohnheiten und andere ausschlaggebende Faktoren, können mögliche Ursachen festgestellt werden. Besteht der Verdacht auf das Chronische Erschöpfungssyndrom oder eine andere zugrundeliegende Erkrankung, so können diverse Untersuchungen die Abklärung ergänzen.

Wie Chronische Müdigkeit therapiert werden kann

Stimulanzien, wie etwa Coffein, können bei chronischer Müdigkeit kurzfristig Abhilfe schaffen. Ist die chronische Müdigkeit Begleitsymptom einer Grunderkrankung, steht die Therapie dieser Erkrankung im Vordergrund. Für die Behandlung des Chronischen Erschöpfungssyndromes empfehlen diverse klinische Studien kognitive Verhaltenstherapie (eine Form der Psychotherapie). Einige andere Wirkstoffe können bei chronischer Müdigkeit ebenfalls helfen:

• Ubichinon-10 (Coenzym Q10)

Ubichinon-10 ist an der oxidativen Phosphorylierung beteiligt, durch welche im  Organismus Energie erzeugt wird. Es ist in großen Mengen in Innereien, fetthaltigem Fisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Sesam, Pflanzenölen, Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Rosenkohl und Brokkoli vorhanden, kann aber auch im Körper selbst produziert werden. In klinische Studien wurde gezeigt, dass die Einnahme dieses Wirkstoffes, chronische Müdigkeit therapieren in gewissen Situationen verringern kann.

• Eleuthercoccus senticosus (sibirischer Ginseng)

Die Blätter des sibirischen Ginseng werden zu Tee verarbeitet, die Wurzel wird medizinisch genutzt.  Die Wirkstoffe dieser Pflanze helfen bei chronischer Müdigkeit therapieren und Stress, unterstützen das Immunsystem und haben eine antidepressive Wirkung. Nebenwirkungen sind selten, jedoch kann der sibirische Ginseng in hohen Dosen den Blutdruck erhöhen und die Herzfrequenz beeinflussen. Besteht eine Erkrankung, unter anderem arterielle Hypertonie, Diabetes oder Herzerkrankungen, sollte ein Arzt  vor der Einnahme konsultiert werden.

• D-Ribose

Für fast alle in Zellen des Körpers ablaufenden Prozesse wird Energie benötigt, welche von ATP (Adenosintriphosphat) bereitgestellt wird. Als zentraler Baustein des ATP liefert die D-Ribose eine Möglichkeit, die Bildung von ATP im Körper anzutreiben. Ohne Ribose kann die Zelle kein ATP bilden. Personen, welche sich müde fühlen, können von einer Optimierung der Versorgung mit D-Ribose profitieren.

• Turnera aphrodisiaca (Damiana)

Vor allem die Blätter dieser Pflanze enthalten viele Terpene, unter anderem Cineol, Arbutin, Cadinen, Damianin, Cymol, Pinen und Thymol, aber auch Tannin und Koffein. Die Wirkung ist stimulierend und eine gute Hilfe bei chronischer Müdigkeit therapieren. Nebenwirkungen sind keine bekannt.

• Vitamine & Mineralstoffe

Die Optimierung der Nährstoffversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kann bei chronischer Müdigkeit hilfreich sein, besonders wenn ein Mangelzustand vorliegt.

Aktualisiert: 01.08.2016