Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Unterstützung des menschlichen Immunsystems und des Zellstoffwechsels. Der lebensnotwendige Vitalstoff Vitamin C wird für die Bildung von Knochen, Zähnen, Zahnfleisch und Blut benötigt und übernimmt wichtige Funktionen bei der Abwehr von Infektionskrankheiten. Außerdem wird Vitamin C nachgesagt krebserregende Substanzen (wie z.B.Nitrosamine) zu hemmen und darüber hinaus können auch andere aggressive Stoffe innerhalb des Körpers in ihrer schädlichen Wirkung eingedämmt werden.

Vitamin C zur Stärkung der Abwehrkräfte

Bei Infekten wird unser Immunsystem eingeschaltet. Dabei produzieren die weißen Blutkörperchen Botenstoffe und Substanzen, die dem Körper helfen, Bakterien und Viren abzuwehren. Vitamin C verbessert die Beweglichkeit der Abwehrzellen auf ihrem Weg in Richtung Infektionsherd. Außerdem fördert Vitamin C die Produktion von Antikörpern.

Vitamin C gegen Stress

Um mit Stress fertig zu werden, schüttet der Körper die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Vitamin C ist an der Bildung dieser Hormone unmittelbar beteiligt.

Vitamin C für die Entgiftung der Leber

Eine ungesunde Ernährung, Nikotin- und Alkoholgenuss sowie häufige Medikamenteneinnahme belasten den Körper mit Giftstoffen, die entsorgt werden müssen. Vitamin C unterstützt die Entgiftungsreaktionen in der Leber, wo viele dieser schädlichen Stoffe abgebaut werden.

Vitamin C für Gelenke, Haut und Knochen

Ein wichtiger Baustein von Haut, Bindegewebe, Knochen, Zähnen und Gelenken ist Kollagen, an dessen Bildung Vitamin C beteiligt ist. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C ist deshalb für die Knochenbildung und Wundheilung unverzichtbar.

Warum muss dem Körper Vitamin C zugefügt werden?

Da der menschliche Organismus im Gegensatz zu einigen Tieren Vitamin C nicht selbst produzieren kann und nur geringe Speichermöglichkeiten für den Vitalstoff Vitamin C besitzt, ist er auf eine Zufuhr von außen angewiesen. Um den Körper ausreichend mit Vitamin C zu versorgen, ist die Acerolakirsche besonders gut geeignet. Denn keine andere Frucht in der Natur hat einen höheren Gehalt von natürlichem Vitamin C. So hilft die Acerolakirsche optimal bei Erkältung und stärkt das Immunsystem dank seines Wirkstoffes Vitamin C besonders nachhaltig.
Erwachsenen und Jugendlichen wird eine Tagesration von 100 Milligramm Vitamin C empfohlen. Besonders bei erhöhten Belastungen kann der Bedarf an Vitamin C aber deutlich ansteigen: Höhere Tagesdosen an Vitamin C sind beispielsweise bei akuten Infektionskrankheiten, dauerhaftem Stress und Leistungssport erforderlich. Auch während des Wachstums bei Kindern sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit braucht der Körper mehr Vitamin C. Da beim Rauchen der Abbau von Vitamin C gefördert wird, sollten Raucher besonders auf ihren Vitamin-C-Haushalt achten.

Folgen des Vitamin-C-Mangels

Ein Mangel an Vitamin C äußert sich in Bindegewebsschäden, Schädigung der Muskulatur, Zahnfleischbluten bis hin zu Zahnausfall (Skorbut). Bei einem leichten Vitamin C Mangel, wie er etwa häufig bei älteren Menschen vorkommt, führt er zur Schwächung des Immunsystems, zu häufigen Erkältungen, Müdigkeit. Vitamin-C-Mangel kann auch zu Konzentrationsstörungen und verzögerter Wundheilung führen.