Beruhigungstee

Synonyme

Entspannungstee, Nerventee

Allgemeines

Um zu Entspannen und bei Stress und psychischen Belastungen zur Ruhe zu kommen, gibt es viele Möglichkeiten. Eine davon ist das Trinken von Tee, insbesondere von Beruhigungstee. Der Konsum von Tee im Allgemeinen ist in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd. Dies wird auch von diversen medizinischen Studien belegt.

Beruhigungstees werden meist aus Pflanzen und deren Mischungen hergestellt. Diese finden bereits seit Jahrhunderten, unter anderem als Hausmittel, Verwendung bei Anspannung, Nervosität und Unruhe.

Anwendungsgebiete

Rastlosigkeit
Unruhe
Schlafprobleme
Stress
Nervliche Belastungen
Erschöpfung

Pflanzliche Wirkstoffe

Valeriana (Baldrian)

Baldrian ist eine beinahe weltweit verbreitete Pflanze. Der botanische Name leitet sich von dem lateinischen Ausdruck valere ab und bedeutet kräftig und gesund sein. Sie wird bei Schlafstörungen, Unruhe, Angst und Nervosität eingesetzt.

Passiflora (Passionsblume)

Die Passionsblume ist hauptsächlich in Süd- und Mittelamerika verbreitet. Die Blätter und Stängel dieser Pflanze werden getrocknet und zu Tee verarbeitet. Sie hat angstlösende und beruhigende Wirkeigenschaften. Es wurden jedoch auch Fälle von diversen Nebenwirkungen in der Literatur beschrieben.

Melissa officinalis (Melisse)

Die Melissen sind eine Gattung aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Sie umfassen vier Arten, wobei die bekannteste die Zitronen-Melisse (Melissa officinalis) ist. Diese Pflanze ist hauptsächlich in Europa und Asien verbreitet. Die Wirkung ist angstlösend und beruhigend.

Escholtzia californica (kalifornische Mohnblume)

Der Kalifornische Mohn hat beruhigende, krampflösende und schmerzstillende Wirkeigenschaften. Er ist bei Schlafstörungen und nervöser Anspannung hilfreich.

Hypericum perforatum (Johanniskraut)

Die Früchte und Blüten des Johanniskrauts enthalten die Wirkstoffe Hypericin, Pseudohypericin, Hyperforin, Adhyperforin, Flavonoide und Bioflavone. Hypericum perforatum wird zur Behandlung leichter und mittelschwerer Depressionen, sowie bei nervöser Unruhe eingesetzt. Johanniskraut ist im Allgemeinen gut verträglich, Nebenwirkungen treten selten auf und sind eher gering. Es kann bei hellhäutigen Personen oder bei Einnahme von hohen Dosen zu einer Sonnenbrandneigung führen. Die Wirkung mancher Medikamente (Immunsuppressiva, orale Kontrazeptiva, Antibiotika, u.a.) wird beeinflusst, daher sollte bei gleichzeitiger Einnahme von Johanniskraut und anderen Medikamenten ein Arzt konsultiert werden.

Matricaria chamomilla (Echte Kamille)

Die Kamille ist eine Pflanzenart in der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Sie wirkt entzündungshemmend und reduziert nervöse Anspannung.

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