Allgemeinmaßnahmen für erleichterten und weichen Stuhlgang

• Faserreiche Kost (Früchte, Gemüse, Salate, getreidehaltige Nahrungsmittel, Vollkornbrot, getrocknete Pflaumen, Datteln, Feigen, u.a.)

• Reichliche Flüssigkeitszufuhr von 1,5 bis 2 Litern pro Tag

• Körperliche Bewegung

• Beachtung des Defäkationsreizes (Gang zur Toilette nicht verschieben)

• Auslösung des Gastrokolischen Reflexes (Reaktion des Dickdarmes auf eine Reizung des Magens) durch das Trinken eines Glases kalten Wassers auf nüchternen Magen

• Kolonmassage (10 Minuten von dem Aufstehen die Bauchdecke im Verlauf des Darmes leicht massieren)