Schlapp

Synonyme: Schwäche, Ermüdung, Chronische Ermüdung, Antriebslosigkeit, Mattigkeit, Abgeschlagenheit, Erschöpfung

Definition

Sibirischer Ginseng - bei Schwäche, Ermüdung, Chronische Ermüdung, Antriebslosigkeit, Mattigkeit, Abgeschlagenheit, Erschöpfung

Viele Personen leiden unter den Gefühl der Abgeschlagenheit, Schwäche oder fühlen sich schlapp. Unwohlsein und Ermüdung zählen, wenn nicht anderweitig verursacht, nach der ICD-10 Klassifikation zu den Befindlichkeitsstörungen.

Ursachen

Mögliche Ursachen sind:

Quantitativer oder qualitativer Schlafmangel
Übermäßige Anstrengung
Hitze
Stress
Infektionskrankheiten
Ausgesetztsein gegenüber Witterungsunbilden
Schwangerschaft
Chronisches Erschöpfungssyndrom (Chronic fatigue syndrom)
Ausgebranntsein (Burn out, Zustand der totalen Erschöpfung)
Neurasthenie

Diagnose

Um eine Grunderkrankung auszuschließen, sollte bei andauernder Ermüdung ein Arzt aufgesucht werden. Durch eine ausführliches Gespräch, sowie notwendige ergänzende Untersuchungen, kann eine Diagnose gestellt oder eine Ursache gefunden werden.

Pflanzliche Unterstützung & andere Wirkstoffe

Ubichinon-10 (Coenzym Q10)

Coenzym Q10 ist an der oxidativen Phosphorylierung beteiligt, über die ein Großteil der Körperenergie erzeugt wird. Es kann sowohl über die Nahrung aufgenommen, als auch im Körper produziert werden. Ubichinon-10 ist in großen Mengen in Innereien (Leber, Herz), öligem Fisch (Sardinen, Makrelen usw.), Nüssen, Hülsenfrüchten, Sesam, Sonnenblumenkernen, Pflanzenölen, Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Rosenkohl und Brokkoli vorhanden. In Studien wurde gezeigt, dass durch Anwendung dieses Wirkstoffes, Müdigkeit in gewissen Situationen verringert werden kann.

Eleuthercoccus senticosus (sibirischer Ginseng)

Diese Pflanze gehört zu den Efeugewächsen und ist hauptsächlich in Asien verbreitet. Verwendet werden die getrockneten unterirdischen Teile, bestehend aus den Rhizomen und Wurzeln. Der sibirische Ginseng wirkt gegen Müdigkeit und Stress, unterstützt das Immunsystem und hat eine anti-depressive Wirkung. Nebenwirkungen sind selten, jedoch kann der sibirische Ginseng in hohen Dosen den Blutdruck erhöhen und die Herzfrequenz beeinflussen. Besteht eine Erkrankung, unter anderem arterielle Hypertonie, Diabetes oder Herzerkrankungen, sollte ein Arzt vor der Einnahme konsultiert werden.

D-Ribose

Als zentraler Baustein des hochenergetischen ATP (Adenosintriphosphat) liefert die D-Ribose einen Ansatzpunkt, um die Bildung von ATP im Körper anzutreiben. Ohne Ribose kann die Zelle kein ATP synthetisieren. Personen, welche sich schlapp fühlen, können von einer Optimierung der Versorgung mit D-Ribose profitieren.

Turnera aphrodisiaca (Damiana)

Das natürliches Verbreitungsgebiet dieser Pflanze reicht vom südlichen Nordamerika bis nach Argentinien. Damiana ist ein vielverzweigter, kleiner Strauch. Vor allem die Blätter enthalten viele Terpene, unter anderem Cineol, Arbutin, Cadinen, Damianin, Cymol, Pinen und Thymol, aber auch Tannin und Koffein. Die Wirkung dieser Pflanze ist stimulierend. Nebenwirkungen sind keine bekannt.

Vitamine & Mineralstoffe

Die Einnahme von gewissen Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich positiv auf chronische Müdigkeit aus und kann helfen, sich weniger schlapp zu fühlen.

Quellen:

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