Innere Unruhe

Innere Unruhe: Synonyme

Nervosität, Anspannung, Hibbelig, innerlich angespannt, unruhig, aufgekratzt, angestochen

Innere Unruhe: Definition

Sich innerlich unruhig zu fühlen ist innere Unruhe und eines jedem Menschen bekanntes Gefühl. Ausgelöst durch Stress und andere psychische Belastungen kommt es zu Nervosität und Anspannung, welche sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Dazu zählen unter anderem Zittern der Hände, Schweißausbrüche, raschere Atmung und erhöhte Herzfrequenz.

Innere Unruhe: Beschreibung

Verantwortlich für diese körperlichen Erscheinungen ist das vegetative Nervensystem. Dieses System regelt unwillkürlich verschiedenste Abläufe des Körpers, hält alle lebenswichtigen Organtätigkeiten aufrecht und passt den Organismus an wechselnde Umweltbedingungen an. kommt es hier zu Störungen mündet dieses häufig in innere Unruhe.

Innere Unruhe und ihre Psychischen Ursachen

Innere Unruhe kann durch eine Vielzahl von Auslösern hervorgerufen werden. Unterer anderem durch folgende: Psychische Ursachen und Erkrankungen die zu innerer Unruhe führen

Stress
Spannungssituationen (Prüfungen, etc.)
Traumatische Erlebnisse
Depression und andere affektive Störungen
Angststörung
Zwangsstörung

Innere Unruhe vervorgerufen durch Körperliche Erkrankungen

Schilddrüsenüberfunktion
Entzugserscheinungen
Asthma

Innere Unruhe mit Entspannungstechniken behandeln

Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Autogenes Training können in machen Fällen hilfreich sein, um die innere Unruhe zu vermindern. Auch viele andere als entspannend empfundenen Tätigkeiten, wie Sport, Massagen oder ähnliches, können bei Nervosität helfen und innere Unruhe mildern.

Innere Unruhe behandeln mit Heilpflanzen Wirkstoffen

Valeriana (Baldrian)
Baldrian ist eine beinahe weltweit verbreitete Pflanze. Anwendung findet sie insbesondere bei Rast- und Schlaflosigkeit, leichten nervösen Störungen, bei Menopausensymptomen und bei dem prämenstruellem Syndrom.
Passiflora (Passionsblume)
Die Passionsblume ist hauptsächlich in Süd- und Mittelamerika verbreitet. Sie hat angstlösende und beruhigende Wirkeigenschaften. Es wurden jedoch auch Fälle von diversen Nebenwirkungen in der Literatur beschrieben.
Melissa officinalis (Melisse)
Die Melissen sind eine Gattung aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Sie umfassen vier Arten, wobei die bekannteste die Zitronen-Melisse (Melissa officinalis) ist. Diese Pflanze ist hauptsächlich in Europa und Asien verbreitet. Die Wirkung ist angstlösend und beruhigend.
Escholtzia californica (kalifornische Mohnblume)
Der Kalifornische Mohn hat beruhigende, krampflösende und schmerzstillende Effekte. Er ist bei Schlafstörungen und nervöser Anspannung hilfreich.
Hypericum perforatum (Johanniskraut)
Die Früchte und Blüten des Johanniskrauts enthalten die Wirkstoffe Hypericin, Pseudohypericin, Hyperforin, Adhyperforin, Flavonoide und Bioflavone. Hypericum perforatum wird zur Behandlung leichter und mittelschwerer Depressionen, sowie bei nervöser Unruhe eingesetzt. Johanniskraut ist im Allgemeinen gut verträglich, Nebenwirkungen treten selten auf und sind eher gering. Es kann bei hellhäutigen Personen oder bei Einnahme von hohen Dosen zu einer Sonnenbrandneigung führen. Die Wirkung mancher Medikamente (Immunsuppressiva, orale Kontrazeptiva, Antibiotika, u.a.) wird beeinflusst, daher sollte bei gleichzeitiger Einnahme von Johanniskraut und anderen Medikamenten ein Arzt konsultiert werden.
Ballota nigra (Schwarznessel)
Die Schwarznessel, auch Stink-Andorn genannt, kommt in Mitteleuropa vor. Neben ihren beruhigenden Eigenschaften, wirkt sie auch antioxidativ.
Matricaria chamomilla (Echte Kamille)
Die Kamille ist eine Pflanzenart in der Familie der Korbblütler (Asteraceae) und in ganz Europa verbreitet. Sie wirkt entzündungshemmend und reduziert nervöse Anspannung.
Andere
Auch andere Pflanzen wie Lavandula (Lavendel) und Humulus lupulus (Hopfen) wirken beruhigend bei innerer Unruhe.

Aktualisiert: 31.08.2016

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