Bin ich in den Wechseljahren? – Selbsttest
Viele Frauen fragen sich, ob erste Anzeichen der Wechseljahre vorliegen. Dieser Selbsttest hilft Ihnen dabei, typische körperliche und emotionale Veränderungen bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Der Test ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Diagnose.
So nutzen Sie den Selbsttest
Lesen Sie die folgenden Aussagen in Ruhe durch und wählen Sie jeweils die Antwort, die Ihre aktuelle Situation am besten beschreibt. Am Ende können Sie Ihre Antworten auswerten lassen und erhalten eine neutrale Einordnung – ohne medizinische Diagnose. Dieser Wechseljahre-Test ist anonym und es werden keine Daten gespeichert.
Fragen zu möglichen Wechseljahres-Anzeichen
Setzen Sie in jeder Zeile ein Häkchen in die Spalte, die Ihrer aktuellen Situation am ehesten entspricht.
| Frage | Regelmäßig | Selten | Nein |
|---|---|---|---|
| 1. Haben Sie in letzter Zeit bemerkt, dass Ihr Menstruationszyklus unregelmäßiger wird? | |||
| 2. Fühlen Sie sich häufig erschöpft oder abgeschlagen? | |||
| 3. Sind Sie schneller reizbar oder nervös als früher? | |||
| 4. Haben Sie Veränderungen in Ihrem monatlichen Zyklus bemerkt ? | |||
| 5. Haben Sie Konzentrationsprobleme im Alltag? | |||
| 6. Sind Sie vergesslicher geworden als früher? | |||
| 7. Fühlen Sie sich innerlich unruhig? | |||
| 8. Haben Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? | |||
| 9. Haben Sie Stimmungsschwankungen bei sich bemerkt? | |||
| 10. Haben Sie Harnwegsbeschwerden (z. B. Brennen beim Wasserlassen, häufiger Harndrang)? | |||
| 11. Leiden Sie unter plötzlichem Herzrasen oder Herzstolpern? | |||
| 12. Hat sich Ihr Essverhalten verändert (z. B. mehr Heißhunger, weniger Appetit)? | |||
| 13. Ist Ihre Haut trockener geworden oder fühlt sie sich anders an als früher? | |||
| 14. Haben Sie neuerdings Schmerzen in den Gelenken? | |||
| 15. Plagen Sie Ängste oder Panikgefühle? | |||
| 16. Kommt es im Bereich der Scheide zu Trockenheitsgefühl oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr? |
Wenn Sie alle Fragen beantwortet haben, können Sie Ihre Antworten auswerten.
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Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt Schritt für Schritt verändert. Viele Frauen bemerken in dieser Zeit körperliche und emotionale Veränderungen wie unregelmäßige Zyklen, Schlafschwierigkeiten, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen. Wie stark diese Phase empfunden wird, ist sehr individuell – manche spüren kaum etwas, andere fühlen sich deutlich aus dem Gleichgewicht.
Wenn Sie sich intensiver mit unterschiedlichen Themen der Wechseljahre informieren möchten, finden Sie in unserem Gesundheitslexikon weitere Informationen, zum Beispiel Hitzewallungen, Schlaf oder Stimmung.
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Zum ProduktNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten lassen Sie sich bitte ärztlich beraten.
Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung.