Makula Auge – Funktion, Schutz und Bedeutung für das Sehen
Die Makula – auch „gelber Fleck“ genannt – ist der zentrale Bereich der Netzhaut und das wichtigste Sehzentrum des Auges. Hier liegt die höchste Dichte an Sehzellen, die für das scharfe, farbige Sehen verantwortlich sind. Eine gesunde Makula ermöglicht es uns, Gesichter zu erkennen, zu lesen und feine Details wahrzunehmen.
Funktion der Makula
Die Makula enthält Millionen lichtempfindlicher Sinneszellen (Zapfen), die Licht in elektrische Signale umwandeln und an das Gehirn weiterleiten. Dadurch entsteht das präzise, farbintensive Bild unserer Umwelt. Eine Schädigung der Makula führt nicht zur vollständigen Erblindung, kann aber die zentrale Sehschärfe stark beeinträchtigen – ein typisches Merkmal der sogenannten Makuladegeneration.
Warum die Makula gefährdet ist
Die Makula wird stark beansprucht und ist empfindlich gegenüber oxidativem Stress. UV-Strahlung, Rauchen, unausgewogene Ernährung, Diabetes oder Bluthochdruck können freie Radikale fördern, die die empfindlichen Sehzellen schädigen. Auch mit zunehmendem Alter sinkt die Konzentration schützender Pigmente wie Lutein und Zeaxanthin.
Natürlicher Schutz der Makula
Eine antioxidativ wirksame Ernährung kann helfen, die Makula zu schützen und ihre Funktion zu erhalten. Besonders wichtig sind:
- Lutein & Zeaxanthin: Pflanzliche Carotinoide, die Licht filtern und freie Radikale neutralisieren.
- Vitamin E & C: Tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- Zink: Unterstützt den Erhalt einer normalen Sehkraft und ist Teil zahlreicher Enzymfunktionen im Auge.
- Omega-3-Fettsäuren: Fördern die Mikrozirkulation und Zellmembranstabilität in der Netzhaut.
Makulaerkrankungen
Die häufigste Erkrankung der Makula ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD). Sie tritt meist ab dem 60. Lebensjahr auf und kann in einer trockenen oder feuchten Form vorkommen. Erste Anzeichen sind verschwommenes Sehen, verzerrte Linien oder dunkle Flecken im zentralen Sichtfeld. Früherkennung ist entscheidend, um den Verlauf zu verlangsamen.
Vorbeugung und Alltagstipps
- Ernährung mit viel Obst, grünem Gemüse und Carotinoiden
- Rauchen vermeiden – es beschleunigt oxidativen Stress im Auge
- UV-Schutz durch Sonnenbrillen mit hohem Filtergrad
- Regelmäßige augenärztliche Vorsorge ab 40 Jahren
FAQ – Häufige Fragen zur Makula
Was ist die Aufgabe der Makula?
Die Makula ist für das scharfe, farbige Sehen zuständig – sie bildet den Mittelpunkt des zentralen Sehens.
Wie kann man die Makula schützen?
Durch eine ausgewogene Ernährung mit Lutein, Zeaxanthin, Zink und antioxidativen Vitaminen sowie UV-Schutz im Alltag.
Was ist Makuladegeneration?
Eine altersbedingte Veränderung der Netzhautmitte, bei der Sehzellen geschädigt werden. Sie kann das zentrale Sehen einschränken.
Weiterführende Themen
Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Sehstörungen oder Verdacht auf Makuladegeneration bitte augenärztlich untersuchen lassen.