Schlaganfall vorbeugen – Durchblutung und Gefäße stärken

Ein Schlaganfall zählt zu den häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen – besonders bei Menschen über 50. Er entsteht, wenn die Blutversorgung des Gehirns plötzlich unterbrochen wird. Doch das Risiko lässt sich deutlich senken: Wer seine Gefäße schützt und auf eine bewusste Lebensweise achtet, kann entscheidend zur Vorbeugung beitragen.

Wie entsteht ein Schlaganfall?

In den meisten Fällen wird ein Schlaganfall durch Arterienverkalkung oder Bluthochdruck ausgelöst. Ablagerungen in den Blutgefäßen verengen den Blutfluss, wodurch sich Gerinnsel bilden können. Wird ein Gefäß im Gehirn blockiert, gelangt kein Sauerstoff mehr in die betroffene Region – Gehirnzellen beginnen abzusterben. Risikofaktoren sind erhöhter Blutdruck, hohe Blutfette, Bewegungsmangel, Übergewicht und Rauchen.

Ernährung und Lebensstil als Schutzfaktoren

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und ungesättigten Fettsäuren ist die Grundlage für gesunde Gefäße. Besonders wichtig: ausreichend trinken, wenig Salz, Zucker und tierische Fette. Regelmäßige Bewegung – idealerweise täglich – verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck auf natürliche Weise.

Pflanzliche Mikronährstoffe für die Gefäßgesundheit

Natürliche Pflanzenstoffe können die Gefäße unterstützen. OPC (Traubenkernextrakt) schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zur Erhaltung elastischer Gefäßwände bei. In Kombination mit Vitamin C und Zink unterstützt es die Bildung von Kollagen in den Blutgefäßen – wichtig, um Ablagerungen vorzubeugen und die Gefäßdurchlässigkeit zu erhalten.

Auch Omega-3-Fettsäuren leisten einen wertvollen Beitrag. Sie unterstützen die Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion und wirken sich günstig auf die Blutfettwerte aus. So fördern sie den gesunden Blutfluss – besonders relevant für die Schlaganfallprävention.

Ebenso bedeutsam ist Eisen als Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin. Es unterstützt den Sauerstofftransport im Blut und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei – wichtig für die allgemeine Vitalität, insbesondere im höheren Alter.

Vorbeugung im Alltag

Wer sich regelmäßig bewegt, auf gesunde Ernährung achtet und Stress reduziert, senkt sein Risiko deutlich. Auch regelmäßige Blutdruck- und Cholesterin-Kontrollen sind ab 50 Jahren empfehlenswert. So lassen sich Risikofaktoren frühzeitig erkennen und behandeln.

Häufige Fragen (FAQ)

Weiterführende Themen

• Bluthochdruck – erkennen & verstehen
• Arterienverkalkung – Ursachen & Prävention
• Herzinfarkt vorbeugen

Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Risikofaktoren oder Symptomen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.